Диета 1000 калорий в день: принципы и разрешенные продукты

Современный человек должен быть стройным, красивым и подтянутым. Лишний жир, складки на боках и бедрах воспринимаются как наказание природы за малоподвижный образ жизни. Поэтому от них стараются избавиться как можно скорее, записываясь на тренировки и соблюдая ограничения в питании. Познакомимся с некоторыми секретами улучшения физической формы при помощи правильного питания.

1000 калорий в деньНа пике популярности диета 1000 калорий в день, которая позволяет добиться неплохих результатов, при этом не является очень суровой, поэтому мучиться от постоянного чувства голода не придется. Однако следует подготовиться к тому, что предстоит проводить строгий расчет употребляемых калорий, ведь ключевой принцип – обязательно вписаться в указанную тысячу, в этом случае можно избавиться от 5-8 кг за месяц.

Специалисты рекомендуют есть часто, но крохотными порциями, это поможет ускорить метаболизм. В период диеты стоит ограничить физическую активность, поскольку организм не сможет получать необходимое для нее количество энергии. Нужно также запастись таблицей калорийности продуктов, к которой предстоит регулярно обращаться, специальными кухонными весами, а также завести дневник, где внимательно записывать употребленные калории. Максимальная продолжительность системы питания – не более одного месяца.

Полезные продукты для похудения

орехи при похуденииРацион, даже если человек находится на диете, должен быть полезным и разнообразным, в противном случае можно нанести своему организму непоправимый вред. Многие интересуются, можно ли есть орехи при похудении, ведь этот продукт очень полезен для деятельности мозга. Вопрос был тщательно изучен специалистами, которые рекомендуют включать в свой рацион некоторые их виды.

Грецкие орехи вполне могут заменить худеющим сладости: несмотря на свою высокую калорийность, при умеренном употреблении (не более 30 грамм в сутки) они не будут способствовать набору веса и принесут только пользу. Кроме того, они помогут пополнить запас организма незаменимыми кислотами – теми, что самостоятельно не вырабатываются, поэтому должны поступать извне с продуктами питания.

имбирь для похуденияХорошо себя зарекомендовал имбирь для похудения, позволяющий избавиться от излишков жира на талии и боках. Его можно добавлять в пищу и напитки, пить в составе чая – с мятой или медом, а также создавать полезные кокейли с чесноком, кефиром или кофе.

Имбирь помогает очистить организм от шлаков и токсинов, в том числе застарелых, кроме того, активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, способствует ускоренному перевариванию пищи. Напитки, одним из компонентов которых является восточный чудо-корень, способствуют снижению аппетита.

Правильное питание – залог внешней привлекательности и отличного самочувствия. Даже сидя на диете, необходимо стремиться к тому, чтобы в организм попадали витамины и микроэлементы, содержащиеся в пище, только в этом случае еда будет приносить пользу.

Предыдущие записи из рубрики:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Оценок еще нет)
Загрузка...

Оставить комментарий